Travmatik ya da zorlu deneyimler duygu ifademizi değiştirdiği gibi bedensel ifademizi ve bedenimizle bağlantımızı da değiştirebilir. Travma bilgili yoga çalışmaları, duyusal ve sinir sistemi çalışmalarıyla kişinin bedeniyle bağlantısını güçlendirmeye ve bedenin güvenli alanını genişletmeye odaklanır.
Geleneksel yoga yaklaşımlarından farklı olarak Travma Bilgili Yoga, yumuşak ve bireyin sınırlarına ve hızına saygılı bir şekilde ilerler. Nefes çalışmalarıyla birleştiğinde, regülasyon, stresi azaltma ve beden farkındalığı sağlar. Bu seanslar, yalnızca travmatik deneyimi olan bireyler için değil her bir katılımcı için uygundur. Özellikle günlük yaşamda kronik stres, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu veya kronik ağrı yaşayanlar için destekleyici bir programdır.